Cómo prevenir el cáncer de mama

El cáncer de mama es actualmente el cáncer más frecuente y el de mayor mortalidad entre las mujeres a nivel mundial, por eso, hoy te daremos un poco de información sobre cómo prevenir el cáncer de mama. 

Las estadísticas señalan que 1 de cada 12 mujeres enferman de cáncer de mama a lo largo de su vida y en México esta enfermedad ha pasado a ser un problema de salud pública.

Conoce cómo prevenir el cáncer de mama. 

• Sus principales factores de riesgo conocidos están asociados a la exposición prolongada de estrógenos, que son indicadores de estilos de vida y patrones reproductivos, por esto, resultan difíciles de modificar. 

• Las modificaciones de factores en nuestro estilo de vida como la dieta basada en alimentos ricos en nutrientes pueden reducir la probabilidad de padecer cáncer de mama. 

• Reduce el porcentaje de grasa y aumenta la masa muscular, de esta manera lograrás que los niveles de estrógeno y lectinas disminuyan, reduciendo a su vez la progresión de tumores en la mama.

• Realiza actividad física, 50 minutos a la semana de ejercicio con intensidad moderada, como caminar, hacer bicicleta o 75 minutos a la semana de ejercicio con intensidad vigorosa como trotar, nadar o hacer ejercicios de resistencia que ejerciten todos los grupos musculares al menos dos días a la semana. 

• Se ha comprobado que mayores niveles de adipocitos en el organismo, aumentan los niveles de insulina, factor de crecimiento insulínico tipo 1 y estrógenos, favoreciendo el desarrollo de células cancerígenas. 

Debes tener presente que tu salud, muchas veces depende del cuidado que tengas contigo mismo. ¿Te gustaría saber si tu seguro de gastos médicos te cubre ante esta enfermedad? dale click aquí.